Таке роздратування може виходити від сварок з дружиною чи чоловіком, конфліктів із співробітником або в колективі, критики з боку вчителя або викладача, поганих звісток і так далі. Але потрібно навчитися сприймати всі негативні моменти з найменшою шкодою для свого морально-психологічного стану.

Невелика напруга і стрес часто можуть і принести користь для Вас у відповідальних ситуаціях. Так як в ці моменти Ви відчуваєте особливу відповідальність і намагаєтеся зробити все якнайкраще. Невелика напруга і стрес роблять Вас більш уважними, пильними, витривалими і сильними. Стрес в керованих умовах дозволяє людині виконувати різноманітні завдання в жорстких умовах тиску на Вас. Але некерований і сильний стрес може надати руйнівну дію не тільки на результати Вашої діяльності, але і на Ваше здоров'я.

Під час стресу організм виділяє більше гормонів адреналіну і кортизолу в кров. Ці гормони прискорюють роботу Вашого серця і дихання, кров'яний тиск і обмін речовин. У невеликих кількостях вони не є шкідливими, але при частих викидах під час стресу кортизол є надзвичайно токсичним для організму.

За дослідженнями лікарів великі кількості кортизолу вбивають клітини головного мозку і порушують його біохімічну цілісність. Хронічні викиди кортизолу під час стресів за все життя викликають психічний помутніння, забудькуватість і неуважність. Це властиво людям похилого віку.

Також люди, які піддаються частим стресам мають більший ризик захворіти ішемічною хворобою серця. Стреси викликають звуження артерій, згущується кров, що веде до збільшення ймовірності закупорки судин. Крім того, люди які часто відчуваю стрес, мають часті проблеми з артеріальним тиском, що з часом викликає більш серйозні проблеми з серцево-судинною системою.

Медичні дослідження також показують, що часті стреси сприяють розвитку інфекційних хвороб, можуть викликати інсульт, захворювання розсіяний склероз, а також різноманітні захворювання шлунково-кишкового тракту, таких як гастрит, виразка або запалення кишечника. Також постійні стреси збільшують рівень резистивного до інсуліну, що є ключовим фактором при розвитку цукрового діабету. Стандартними проблемами при частих стресах є головні болі, безсоння, захворювання шкіри і сексуальна дисфункція. Якщо Ви страждаєте серйозними захворюваннями, то стрес може істотно погіршити їх тяжкість.

Найпростішим і ефективним засобом для зняття стресу є хороший і якісний відпочинок. Релаксація зменшує кров'яний тиск, частоту дихання і пульсу, знімає м'язове й емоційне напруження. В якості відпочинку деякі воліють масаж, інші медитують або виконують вправи по глибокому диханню. Багато хто використовує поєднання різноманітних методів релаксації.

Одним із засобів, яке допомагає розслабитися, відпочити і позбутися від стресу, багато років є сауна. Список переваг для здоров'я, які дає відвідування сауни вражає. Дослідження показують, що регулярне відвідування сауни покращує функції дихання, зміцнює серцево-судинну систему, скорочує і виводить з організму токсини, зміцнює імунну систему, знімає головні болі, очищає і робить красивою шкіру. Сауна активізує циркуляцію крові, розслабляє і знімає болі в м'язах, живить їх киснем і корисними речовинами в результаті активізації обміну речовин.

Якщо Ви турбуєтеся і стежте за своїм здоров'ям, то постійне відвідування сауни позбавить Вас від стресів. Добре, якщо Ви маєте можливість організувати домашню сауну. Для цього найкраще підійдуть інфрачервоні кабіни. Їх зараз на ринку пропонують безліч, з різними габаритами, потужністю і ціною.

Враховуючи те, що постійні стреси мають руйнівний характер для Вашого здоров'я, візьміть сауну на озброєння в боротьбі з ними. У сауні Ви зможете відволіктися від побутових проблем, розслабитися і відпочити тілом і душею, а також принести багато користі для свого здоров'я і самопочуття.