Отже, що треба брати в сауну? 

У першу чергу, беремо гарний настрій і парочку-трійку кращих подруг. В обов'язковому порядку беремо шапку або рушник на голову. Не забудьте простирадло для тіла, тапочки (не тряпчані !!!), змінна білизна. Перелік косметичних засобів дуже великий: це і засоби для зняття макіяжу, і шампуні, і гелі, і скраби, і маски. Їх перелік в перший раз все одно перевищуватиме необхідну кількість, але краще взяти більше, ніж менше. Цілком імовірно, що вам буде потрібно фен для висушування волосся, засоби для укладання і гребінця.

До речі, для волосся ще не забудьте шпильку, якщо їх довжина нижче плечей. З їжі не беремо практично нічого, тільки легкі закуски, якщо бажаєте, і фрукти. Для пиття беремо дуже багато рідини, але не алкоголь. Я віддаю перевагу трав'яні чаї з медом. До речі, мед - взагалі універсальний засіб для сауни. Далі ви в цьому переконаєтеся. У принципі, все.

Як часто ходити в сауну і за яких умов

У принципі, якщо ви здорові і не відчуваєте нездужання, то сауну і лазню можна відвідувати стільки разів, скільки вам хочеться. За часом один сеанс, що включає всі косметичні процедури, займає години 2, якщо ви йдете втрьох, максимум вчотирьох.

Ні в якому разі не ходіть в сауну на порожній або сильно переповнений шлунок. Після прийняття алкоголю в сауну йти категорично забороняється.

Порядок дій у сауні

Отже, ви зайшли в сауну, роздяглися і закуталися в простирадло. Не забудьте сухе волосся покрити шапкою або рушником. Мочити волосся не можна!

Тепер приймете душ, ретельно витретеся насухо і зніміть всю косметику. Зараз ви готові для першого заходу в парну.

Ніколи не лізьте відразу на верхню полицю, починайте з нижньої, поступово переміщаючись вище. На полицю постеліть свою простиральце, адже сидіти на голій гарячої поверхні не дуже-то комфортно. У лазні в кам'янку можна хлюпнути відвар трав для створення лікувального пари. У сауні таке зробити важко, але злегка збризнути кам'янку ви можете.

Не слід в перший раз чекати, коли ви вся покриється потім. На це потрібно чимало часу. У перший захід вам достатньо 5-10 хвилин перебування в парній. Але якщо ви відчуєте запаморочення або нудоту раніше цього терміну, негайно виходьте.

Покинувши парну, сполосніться прохолодною водою. Я проти пірнання у крижаній басейн, це сильно травмує шкіру після спекотного повітря. Та й для здоров'я органів малого тазу це не дуже здорово.
Охолонувши, сідайте до столу і, не кваплячись, хвилин 15 відпочивайте і пийте рідину (чай, сік, просту воду).

Потім ви можете зробити за такою ж схемою ще 2-3 заходу в парну. У другій і третій раз рекомендую вам намазатися медом перед тим, як заходити всередину. Звичайно, мед повинен бути рідким.

Якщо у вас є спеціальні банки для антицелюлітного масажу, ти ви їх також можете обережно використовувати прямо в парній. Через кілька відвідувань сауни ви виявите, що ваша шкіра розгладжується і горбки целюліту зникають. Тільки будьте уважні - при варикозі такий масаж робити не можна.

Багато заходів в парну не робіть. Адже вам треба встигнути провести ще косметичні процедури. Отже, вийшовши з парної останній раз, змийте з тіла мед, на обличчя нанесіть очищувальну маску, а на тіло - скраб. Він може бути будь-який, але я вам рекомендую той, який використовую сама: змішайте в рівних пропорціях перемелені зерна від уже звареної кави і мед. Вийде ніжний, але добре очищає шкіру склад. Після цього скрабу ви самі здивуєтеся, якою гладкою і м'якою може бути ваша шкіра. До речі, від вас буде приємно пахнути кави. Шкіру з скрабом масажуйте хвилин 5, потім змийте. Якраз і час підійде для зняття всеочисній маски з обличчя. На обличчя потім треба нанести живильну або зволожуючу маску хвилин на 10.

Після закінчення 10 хвилин прийміть душ, змийте залишки косметичних засобів і вимийте голову. Волосся, звичайно, бажано потім ретельно висушити. На обличчя і тіло нанесіть спеціальний крем.

Посидьте трохи, попийте чаю і збирайтеся додому.

Після лазні або сауни найкращий варіант - дістатися до будинку і лягти спати. Запевняю, в цю ніч ви будете відпочивати спокійно і з ранку прокинетеся бадьоренько і посвіжілого.

Само собою, ви можете змінювати щось у запропонованому мною порядку дій, але я готова посперечатися, що через місяць таких процедур ваші друзі вас не впізнають - чиста світиться шкіра, відсутність кіл під очима, підвищений життєвий тонус вам гарантовані. Будьте красивими і щасливими, милі леді!