Якщо спостерігається зниження тонусу підшкірних м'язів шиї, втрата ними пружності, поява зморшок, робиться масаж знизу вгору, від грудино-ключичних суглобів, потім уздовж розташування грудино-ключично-соскоподібного м'яза до краю нижньої щелепи, звідти до центру підборіддя і далі по нижній щелепі до мочок вух.

Завершивши загальний масаж, можна приступити до вибіркового массированию грудино-ключично-соскоподібного м'яза.

Рухи відбуваються по ходу розташування м'язових волокон від того місця, де м'яз скріплюється з соскоподібного відростка, в напрямку до грудино-ключичного зчленування.

Після погладжування потрібно застосувати розминка і розтирання. Не слід при масажі цієї зони використовувати постукування і рубають руху - у людей, страждаючих запамороченнями, можуть посилитися хворобливі прояви.

Далі слід зробити масаж шиї спереду обхоплює рухами, погладжуванням зверху вниз у напрямку до грудей. При регулярному застосуванні цей масаж знижує ризик таких захворювань, як хронічний тонзиліт і ангіна. Масажують шию таким чином перед виходом на вулицю у холодну погоду, а також після вживання морозива і холодних напоїв.

У рідкісних випадках після призначення лікарем проводиться масаж гортані погладжуванням або масаж нервів гортані.

Масаж шиї має перед застосування кілька додаткових зауважень. Необхідно стежити, щоб Ваше дихання було рівним і спокійним, уникати зайвого натискання на судини (що може викликати втрату свідомості, привести до блювоти). Також забороняється здійснювати натискання на під'язикову кістку.

Дуже уважно віднесіться до масажу шиї, якщо у вас в наявності є проблеми з серцево-судинною діяльністю.